Makanan Dan Minuman Yang Bermanfaat Bagi Kesehatan Yang Sudah Dijelaskan Dalam Al Quran 14 Abad Yang Lalu.

Dalam Al-Qur'an disebutkan beberapa makanan dan minuman yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita , antara lain adalah :

1. Kurma: Buah kurma disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah Maryam (19:25) ketika Maryam diperintahkan untuk menggoyangkan pohon kurma untuk mendapatkan buahnya.
• Kandungan gizi: Karbohidrat, serat, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium.
• Manfaat: Sumber energi yang baik, menjaga kesehatan pencernaan, meningkatkan kekebalan tubuh, memperkuat tulang dan gigi

Photo: Thinkstock

2.  Zaitun: Buah zaitun juga disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah At-Tin (95:1) yang menyebutkan Allah bersumpah demi buah zaitun dan pohon tin.

• Kandungan gizi: Lemak sehat (terutama asam lemak tak jenuh tunggal), vitamin E, vitamin K, antioksidan.
• Manfaat: Menjaga kesehatan jantung, menurunkan risiko penyakit jantung, mengurangi peradangan, mendukung fungsi otak yang baik.

3. Gandum: Gandum atau biji-bijian yang berkaitan dengan roti disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah Al-Baqarah (2:61) yang mengisahkan tentang roti manna yang diberikan kepada Bani Israel di padang gurun.

• Kandungan gizi: Karbohidrat kompleks, serat, vitamin B kompleks, mineral (seperti magnesium dan selenium).
• Manfaat: Sumber energi yang baik, menjaga kesehatan pencernaan, mengatur gula darah, meningkatkan fungsi saraf dan otak.

4. Anggur: Anggur atau buah anggur disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah An-Nahl (16:11) yang menyebutkan bahwa Allah menciptakan berbagai macam buah-buahan, termasuk anggur.

• Kandungan gizi: Karbohidrat, vitamin C, vitamin K, antioksidan, serat.
• Manfaat: Meningkatkan kesehatan jantung, melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mengurangi risiko penyakit kronis.

5. Susu: Susu disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah An-Nahl (16:66) yang mengisahkan tentang manfaat susu yang dihasilkan oleh hewan-hewan ternak.

• Kandungan gizi: Protein, kalsium, vitamin D, vitamin B12, riboflavin.
• Manfaat: Membantu pertumbuhan dan perkembangan tulang yang sehat, menjaga kesehatan gigi, memperkuat sistem kekebalan tubuh, mendukung kesehatan otot.

6. Madu: Madu disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah An-Nahl (16:69) yang menyebutkan bahwa lebah menghasilkan madu yang bermanfaat bagi manusia.

• Kandungan gizi: Karbohidrat (glukosa dan fruktosa), enzim, vitamin B kompleks, mineral (seperti besi, kalsium, dan magnesium).
• Manfaat: Memiliki sifat antimikroba, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, meredakan batuk dan pilek.

7. Air: Air adalah minuman yang penting dalam kehidupan dan disebutkan dalam beberapa ayat Al-Qur'an, seperti dalam Surah Al-Waqi'ah (56:68) yang menyebutkan bahwa Allah menciptakan air sebagai rezeki yang berlimpah.

• Kandungan gizi: Tidak mengandung kalori, karbohidrat, protein, atau lemak.
• Manfaat: Menjaga keseimbangan cairan tubuh, membantu proses pencernaan, memelihara suhu tubuh, membantu eliminasi racun dari tubuh.

8. Daging: Meskipun tidak disebutkan secara spesifik, daging dari hewan-hewan halal merupakan makanan yang diperbolehkan dalam Al-Qur'an. Beberapa ayat Al-Qur'an, seperti Surah Al-An'am (6:119), mengatur tentang hukum makanan yang halal dan haram.

• Kandungan gizi: Protein, zat besi, seng, vitamin B kompleks.
• Manfaat: Membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, memelihara kesehatan otot, mendukung sistem kekebalan tubuh, menyediakan zat besi penting.